Pilates - opis zajęć

Pilates jest to system ćwiczeń polegający na wykonywaniu płynnych ,wolnych, precyzyjnych ruchów o niewielkim zasięgu. Praca odbywa się głównie na głębokich mięśniach obwodu brzucha, talii oraz pleców (tzw. gorsecie mięśniowym).

Celem Pilatesu jest stworzenie równowagi w ciele ,napięcia i uelastycznienia mięśni szkieletowych. Ta metoda ćwiczeń bywa też nazywana treningiem „dobrego samopoczucia”, wpływa bowiem na to, jak wygląda nasze ciało, w jaki sposób je odczuwamy i jak ono pracuje.

Zajęcia Pilates wykonywane przy spokojnej muzyce mają nas wprowadzić w dobry nastrój jednocześnie poprawiając wygląd naszego ciała. Pilates uczy ponadto oddechu oraz właściwej postawy ciała.

Dla kogo:

• dla osób chcących wysmuklić sylwetkę i osiągnąć efekt płaskiego brzucha

• dla tych, którzy potrzebują ruchu, a jednocześnie relaksu po stresującej pracy przy biurku

• dla osób z problemami kręgosłupa lub wadami postawy.

Polecany w szczególności na:

• wysmuklenie sylwetki

• płaski brzuch

• poprawę wyglądu całego ciała

• naukę oddechu

• stabilizację kręgosłupa.