Pilates - opis zajęć
Pilates jest to system ćwiczeń polegający na wykonywaniu płynnych ,wolnych, precyzyjnych ruchów o niewielkim zasięgu. Praca odbywa się głównie na głębokich mięśniach obwodu brzucha, talii oraz pleców (tzw. gorsecie mięśniowym).
Celem Pilatesu jest stworzenie równowagi w ciele ,napięcia i uelastycznienia mięśni szkieletowych. Ta metoda ćwiczeń bywa też nazywana treningiem „dobrego samopoczucia”, wpływa bowiem na to, jak wygląda nasze ciało, w jaki sposób je odczuwamy i jak ono pracuje.
Zajęcia Pilates wykonywane przy spokojnej muzyce mają nas wprowadzić w dobry nastrój jednocześnie poprawiając wygląd naszego ciała. Pilates uczy ponadto oddechu oraz właściwej postawy ciała.
Dla kogo:
-
dla osób chcących wysmuklić sylwetkę i osiągnąć efekt płaskiego brzucha
-
dla tych, którzy potrzebują ruchu, a jednocześnie relaksu po stresującej pracy przy biurku
-
dla osób z problemami kręgosłupa lub wadami postawy.
Polecany w szczególności na:
-
wysmuklenie sylwetki
-
płaski brzuch
-
poprawę wyglądu całego ciała
-
naukę oddechu
-
stabilizację kręgosłupa.